Je décide de me mettre à la muscu des janvier qui en fait et que faites vous pour le baseball?

je transbahute les provisions et les tonnes de canettes pour la buvette

Lol c'est sur!

encore un sujet qui ne devrait pas être dans le bar. Ca devient la porte ouverte à n'importe quoi ici !

J'aurais du le mettre ou?

Peut-être dans baseball explications ?

Avec à la limite un sujet plus élargie. A savoir en dehors de la muscu, que faîtes-vous pour garder la forme en saison et duant l'hiver avant la reprise de la saison ?

OUCH désoler!!!!

Le bar, c'est fait pour dire n'importe quoi
Là, ton sujet est sérieux, et il risque d'être perdu entre Charlie qui se fait draguer et le Colonel qui change de chaussettes.

Je dis ça, je dis rien.

Mais c'est vrai que ça peut intéresser pas mal de monde de savoir ce qu'il faut faire en muscu et qui peut servir au baseball.

Voir, si il y a des exercices physiques que tu peux faire chez toi de manière régulière.

Ou comment on se remet doucement en forme après l'hiver pour attaquer la saison...

Oki désoler!

titanstyle13 a écrit :Oki désoler!

Mais c'est pas grave non plus !

C'est juste que si tu ne veux pas que ton sujet soit noyé sous un flot de connerie, demande peut-être à un modo de le déplacer.

Tu as des joueurs qui sont toujours à la recherche d'exercices physique à faire pour améliorer leur forme, technique, que faire en muscu, est-ce que par exemple la pratique du jogging 2 à 3 fois par semaine est bonne pour le baseball, etc...

Je te dis pas que ton sujet fera 10 pages, mais il y a sans doute des joueurs qui souhaitent faire partager leurs expériences, en plus de l'entraînement en club.

Oki je vais voir cela!

moi j'en fait

Muscu de base développé couché, tractions, tirage nuque, presse à cuisse, pull over ... (plutot en série courte en pyramidal sauf pour la presse a cuisse)

Egalement de la pliométrie avec medicine ball et elastique

etc...

a voir dans la 2eme partie du document les exos de muscu, plio et assouplissements
http://rjmonneret.free.fr/DocumentsPubl ... iation.pdf

pull over

Ca c'est plutot quand il fait froid. Avec un col roulé.

Lol moi je prevois de faire 3 a quatre séances par semaine de deux heures! Dévellopé couché, presse, ....